تساقط الشعر هو جزء من دورة الشعر الطبيعية أيضًا تبدل الفصول يؤثر على كمية الشعر المتساقطة. كل هذا الإطار الطبيعي، بعض الشعر يتساقط والبعض الآخر يعود لينمو، دون الحاجة إلى الخوف من تساقط الشعر.
إلا أنه وفي بعض الأحيان، يولد لدينا الشعور بأن الأمور تخرج شيئاً فشيئاً عن السيطرة وها هي شعيراتنا تتطاير في كل مكان باستثناء مكانها المناسب. فالشعر المخصص للالتصاق بفروة رأسك ومعانقة وجهك الجميل، يغطي وسادتك ويكبل فرشاة شعرك ويملأ حوض الاستحمام.
والمرعب في الأمر بأنه يمكنك ملاحظة حجم المشكلة ليس من خلال الشعيرات المتساقطة فحسب، بل من خلال المساحات الفارغة والبقع التي تخلفها على فروة رأسك، ومن خلال شعرك الذي فقد نصف سماكته.
ليش شعري يتساقط؟
هناك العديد من الأسباب التي قد تجعل الشعر يتساقط بعضها مؤقت ويمكن التحكم فيه بسهولة، والبعض الآخر أكثر خطورة ويتطلب علاجًا طبيًا. قد تشمل أسباب تساقط الشعر ما يلي:
- ممكن أن يكون تساقط الشعر وراثيًا ومرتبطًا بالعمر لأن بصيلات الشعر تنتج شعرًا أقل بمرور الوقت.
- يمكن أن تؤدي الاختلالات الهرمونية الناتجة عن انخفاض مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون أيضًا إلى تساقط الشعر.
- يمكن أن يؤدي نقص الفيتامينات والحديد، وكذلك الالتهابات، إلى ظهور بقع صلعاء أو بقع سوداء منقطة.
بعض الأدوية لها آثار جانبية لتساقط الشعر، بالإضافة إلى الإجهاد البدني أو العاطفي من أحداث مثل الولادة أو الجراحة أو الشفاء من المرض.
- يمكن أن يؤدي سحب تسريحات الشعر مثل ذيل الحصان إلى الخلف أيضًا إلى تساقط الشعر.
كيف أمنع شعري من التساقط؟
التغيير، ثم التغيير، ثم التغيير. في عاداتك، وخياراتك، ومنتجاتك. لنتعمق سوياً في أفضل 9 حلول للحد من مشكلة تساقط الشعر المفرط.
* في حالة تساقط الشعر الشديد، يوصى باستشارة طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك لتحديد السبب الرئيسي وراء مشكلتك.
دلكي فروة رأسك بانتظام.
مساج الرأس يخفف من الصداع ويشعرك بالإسترخاء، ولكن ماذا عن كل الضجة المرتبطة بالصلة بين التدليك ونمو الشعر؟
حسنًا ، هذا الكلام ليس بأسطورة. فصحة شعرك تتمحور حول صحة فروة رأسك، ويعمل تدليك فروة الرأس على زيادة سماكة الشعر عن طريق شد خلايا بصيلات الشعر وتحفيز الدورة الدموية، بالتالي تعزيز نمو الشعر وإنتاج شعر أكثر كثافة. يمكنك التدليك بلطف بأطراف أصابعك أثناء الاستحمام أو استخدام فرشاة التدليك، ننصحك ب فرشاة تقشير و تدليك فروة الرأس من السيلكون.
يعمل تقشير فروة الرأس أيضًا على تحفيز الدورة الدموية وإزالة المنتجات والزيوت المتراكمة، ليفتح بصيلات الشعر المسدودة وينظف فروة رأس. لا بد لك من تجربة مجموعة ديتوكس الشعر الاحترافية لإزالة الشوائب والسموم عن فروة الرأس.
انتبهي لعادتك في غسل شعرك
اغسلي شعرك مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع لإزالة الأوساخ والزيوت عن فروة الرأس، بحيث تقوم هذه التراكمات بسد المسام وتمنع فروة رأسك من التنفس. قد يحتاج بعض النساء إلى غسل شعرهن أكثر من ثلاث مرات، وذلك يعتمد على نوع الشعر وطرق تصفيفه.
احرصي على استخدام الماء الفاتر لأن الماء الساخن يتسبب في ظهور الشعيرات المتطايرة ويتلف بصيلات الشعر.
احسني اختيار الشامبو المناسب
اختاري شامبو ذات تركيبة خفيفة، لأن التركيبات القاسية تزيد من جفاف الشعر وتتسبب في تكسره، مما يؤدي بالتالي إلى تساقطه. ابحثي عن المنتجات التي تحتوي على بروتينات مكثفة لإضافة الحجم إلى خصل شعرك وتجنبي الشامبوهات الرخيصة التي من شأنها أن تثقل الشعر.
اعتمدي نظام غذائي صحي وتجنبي الضغط النفسي
اهدأي وتخلصي من التوتر! سيؤثر التوتر المضاعف على وظيفة كل جزء من أجزاء جسمك، بما في ذلك شعرك.
كما يتأثر الشعر بشدة بما نأكل، ولهذا السبب يجب اتباع نظام غذائي صحي غني بالخضروات والفواكه والأعشاب الطازجة والسبانخ والسلطات الخضراء لتغذية الشعر والمحافظة على صحته.
ونظرًا لأن بصيلات الشعر تتكون في الغالب من البروتينات، فإن اختيار الأطعمة الغنية بالبروتين ستقوي الشعر وتقلل من تساقطه. من الخيارات الأمثل البيض، المكسرات، الفاصوليا، البازلاء، الأسماك، منتجات الألبان القليلة الدسم، والدجاج.
المكملات الغذائية الفعالة لنمو الشعر
لقد صنفت الدراسات الفيتامينات A و B و C و D والحديد والسيلينيوم والبيوتين والزنك على أنها مهمة لنمو الشعر والحفاظ عليه، خاصةً مع تبدل الخلايا. ستؤدي إضافة مثل هذه المكملات الغذائية إلى استهلاكك اليومي على تعزيز قوة شعرك ومنحه اللمعان والكثافة.
تجنبي تعريض شعرك للحرارة الزائدة
ابتعدي عن استخدام أدوات التصفيف الساخنة على الشعر المبلل، بحيث يكون الشعر ضعيفًا جدًا في هذه المرحلة وإساءة معاملته وهو مبلول ستؤدي إلى تكسره وبالتالي تساقطه.
إلجئي إلى أقنعة الشعر
لن ينمو شعرك بغزارة بين يوم وليلة ، ولكن نعم يمكن لأقنعة الشعر من تهدئة وعلاج فروة رأسك، بالتالي تعزيز نمو الشعر الصحي وتحسين جودة شعرك بشكل عام. سيعالج قناع الشعر 83 اعادة اصلاح الشعر بزيت الأركان مشاكل فروة رأسك، كما أن امبولات بولي بانت لوقف تساقط الشعر وتحفيز نموه بشكل صحي.
نصائحنا لعلاج تساقط الشعر :
- علاج تساقط الشعر ليس بالحبة السحرية، غيري عاداتك واستمري في ذلك. تحلى بالصبر، النتائج الملموسة سوف تظهر مع الوقت.
- إلجأي إلى قصات الشعر القصيرة أو المتعددة الطبقات، سيعطي ذلك إيحاء بشعر كثيف.
- جففي شعرك رأسًا على عقب باستخدام مجفف الشعر، واستخدمي أصابعك لتنعيم الشعر. سيخلق ذلك المزيد من الحجم.
- طبقي بخاخ رفع الجذور على جذور شعرك قبل التجفيف بمجفف الشعر.
واخيراً إرفعي ثقتك بنفسك "الثقة تولد الجمال".